鳩山町や坂戸市にお住いの方でスポーツによる怪我や痛みでお悩み・お困りの方は当院に足をお運びください。埼玉県比企郡鳩山町にある当院は、スポーツによる怪我や痛みに対する施術を行う整骨院(=接骨院)です。
こちらでは、ウォーミングアップとクールダウンの必要性に関してご紹介したいと思います。運動の前後にはウォーミングアップとクールダウンが大切です。どうして大切なのかというと、ウォーミングアップとクールダウンをしっかり行うことは体に対して様々な良い効果があるからです。
まず、運動前にウォーミングアップを行うと筋肉が出すパワーが大きくなります。
ウォーミングアップをすると体には熱エネルギーが生まれ、体温と同時に筋肉の温度が上がります。筋肉の温度が上がると筋細胞・筋組織は活発化し、たくさんの酸素を取り込むことが可能になります。酸素を多く取り込むことができると、筋肉が出せるパワーは圧倒的に大きくなります。筋肉が出すパワーが増大するとパフォーマンスは一段と向上します。
またウォーミングアップを行うと、神経系の反応が早くなります。ウォーミングアップをすることで大脳の興奮性が高まり、神経系の伝達速度が速くなるのです。
そして運動後にクールダウンを行うと、疲労物質を取り除くことができます。
運動をし続けると、筋肉には疲労物質が溜まります。この疲労物質が蓄積してしまうと、筋肉痛になってしまうのです。クールダウンにはその疲労物質を取り除く効果があり、疲労回復を促進させる効果があります。
さらに、ウォーミングアップとクールダウンを行うことは、故障を予防することに繋がります。ウォーミングアップでは筋肉や腱をしっかり伸ばしておくことで運動中の故障を防ぐ効果があり、クールダウンには疲労の蓄積による故障を防ぐ効果があるのです。
ウォーミングアップとクールダウンを取り入れることは運動をより楽しむために欠かせないので、運動前後にはウォーミングアップとクールダウンを行いましょう。
「整骨院」と「接骨院」、名前の違いからどちらを利用しようか考えている方もいらっしゃいますが、それは誤りです。整骨院と接骨院はどちらも同じ施術を施す施術院であり、どちらも柔道整復師の国家資格を有したスタッフが対応しますので、安心して施術を受けることができます。
当院では、交通事故による痛みや不快感に対する施術も行っています。交通事故による痛みや不快感でお困りの方、病院で治療をしても良くならないとお悩みの方は、お気軽にご予約ください。また、当院には保険適用可能な施術もあり、明確な料金体系となっていますので、安心して通院することができます。